top of page

Yoga Terapia

Explorando a sabedoria de práticas ancestrais com o suporte
da ciência moderna.

A yoga terapia é uma prática integrativa e complementar, fundamentada nos ensinamentos e nas práticas tradicionais do yoga.​

​

A yoga terapia utiliza e adapta diferentes práticas do yoga com o intuito de auxiliar o tratamento, aliviar e prevenir condições específicas de saúde. 

​

Com raízes que remontam a milhares de anos. Estes ensinamentos que integram o corpo e a mente, vem a cada dia mais ganhando uma atenção significativa das comunidades científicas e médicas ao redor do mundo. Inúmeras pesquisas e estudos científicos já confirmaram muitos dos benefícios à saúde associadas as práticas de yoga.

​

Oferecemos sessões de yoga terapia personalizadas e individuais para lidar com condições específicas e objetivos de cada ser humano. Após uma avaliação, um plano de yoga terapia será elaborado para lidar com as condições e objetivos apresentados por cada um.

​

As práticas serão online (ao vivo) por video conferencia e cada sessão terá duração de 75 minutos.

​ 

​

meditaçao
aulas de yoga online
aulas de mediação online
Perguntas Frequentes

Os benefícios da yoga terapia:

Segue abaixo, alguns dos benefícios cientificamente comprovados das práticas do Yoga

com fins terapêuticos em múltiplas dimensões da saúde; física, mental, emocional, neurológica e fisiológica.

Os benefícios citados  são apoiados por pesquisas, estudos científicos e clínicos.

Benefícios para a Saúde Mental

​

•Reduz sintomas de ansiedade e depressão

•Diminui o estresse e os níveis de cortisol

•Melhora o humor geral e a regulação emocional

•Aumenta a atenção plena e a consciência do momento presente

​

​

        Benefícios Neurológicos

​

​

•  Melhora a função cognitiva e a memória

•  Aumenta o foco e a capacidade de atenção

•  Apoia a neuroplasticidade e a saúde cerebral

​

​

Benefícios para a Saúde Física

​

• Melhora a flexibilidade, equilíbrio e força

• Reduz condição de dor crônica

• Diminui a pressão arterial e melhora a saúde do coração

• Melhora a função respiratória e a capacidade vital

•  Melhorar a circulação e a  oxigenação do sangue

 

​

​        Benefícios Fisiológicos

​

•Reduz marcadores de inflamação no corpo

•Melhora a função do sistema imunológico

•Regula o equilíbrio hormonal

•Melhora a qualidade e duração do sono

​

​

Gestão de Doenças Crônicas

​

•   Ajuda a controlar o diabetes tipo 2

•   Apoia na recuperação do câncer e o controle dos sintomas

•   Reduz a dor da artrite e melhora a mobilidade

•   Auxilia no controle dos sintomas de fibromialgia

​

Resiliência Psicológica

​

•Desenvolve mecanismos de enfrentamento do estresse.

•Melhora a inteligência emocional.

•Aumenta a autoconsciência e autorregulação.

•Reduz sintomas de transtornos de estresse pós traumáticos (TEPT).

Práticas utilizadas na yoga terapia.

   O objetivo da yoga terapia é promover o bem-estar integral do ser humano (físico, mental / emocional, energético)

abordando condições específicas de saúde.

​

​

O planejamento das práticas é personalizado, considerando a condição de saúde e os objetivos individuais. As técnicas utilizadas são selecionadas a partir do Hatha Yoga e de outras vertentes do yoga, compondo uma combinação terapêutica cuidadosamente elaborada.

​

​

Técnicas utilizadas na Yoga Terapia

(Você não precisa aprender Sânscrito para praticar — não se preocupe!)

​

​

  • Sukshma Vyayama:
    Prática com foco em movimentos sutis, rítmicos e repetitivos que relaxam e nutrem as articulações, além de melhorar o fluxo de energia vital. Essa técnica prepara o corpo físico para a execução dos asanas.

​

  • Asanas:
    Posturas físicas que promovem benefícios nos níveis fisiológico, físico e mental. A sequência de posturas é escolhida e adaptada de acordo com as necessidades e condições específicas de cada pessoa.

​

  • Pranayamas:
    Técnicas respiratórias que tonificam os músculos responsáveis pela respiração, aumentam a capacidade pulmonar e, em níveis mais sutis, ampliam a absorção, retenção e circulação do prana (energia vital).

​

  • Mudras e Bandhas:
    Gestos e contrações energéticas que canalizam e redirecionam a energia vital no corpo, promovendo equilíbrio e vitalidade.

​

  • Shatkarmas:
    Técnicas de purificação que atuam nos corpos físico, mental e energético, auxiliando na remoção de toxinas e bloqueios. Preparam o praticante para níveis mais avançados de pranayama e meditação.
    Um exemplo é o Jala Neti, a limpeza nasal com água morna e sal, que ajuda na higiene das vias respiratórias e no equilíbrio energético.

​

  • Meditação:
    Práticas de concentração e interiorização que induzem a mente ao relaxamento, ao desapego e à expansão da consciência.

​

  • Técnicas de Relaxamento:
    Métodos como o Yoga Nidra, que promovem um estado profundo de repouso físico e mental, auxiliando na redução do estresse e na restauração do organismo.

​

  • Aconselhamento:
    Orientações de acordo com o ponto de vista do yoga relacionadas à alimentação, hábitos e rotinas diárias, com o intuito de apoiar o processo terapêutico e contribuir para a conquista de uma vida mais saudável e equilibrada.

​

​

Importante:

A yoga terapia não oferece diagnósticos médicos nem prescreve medicamentos. Ela atua de forma complementar, colaborando com a medicina alopática na promoção e manutenção da saúde.

​

​

​

​

Perguntas frequentes:

FAQ
bottom of page